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한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제17권 제2호 (자연과학편)
발행연도
2008.5
수록면
807 - 818 (12page)

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노화에 따른 근 기능의 저하는 노인이 자립 생활을 하는데 큰 악영향을 미치기 때문에 근력 트레이닝은 활동체력을 유지하는데 매우 효과적이며, 최근에는 부상의 위험이 없는 탄력밴드를 이용한 근력 트레이닝 방법이 많이 권장되고 있다. 이와 같이 노인들에게 알맞은 운동프로그램의 중요성이 제기되고 있으나, 장비와 전문 인력의 부족으로 인해 고령자를 대상으로 한 탄력밴드 운동을 통한 근 기능 향상에 관한 연구는 미흡한 실정이다. 따라서 본 연구는 평소에 운동습관이 없는 고령여성 20명을 대상으로 탄력밴드 운동집단(10명), 비운동집단(10명)으로 분류하였다. 10주간의 탄력 밴드를 이용한 저항성 운동이 고령여성의 슬관절 등속성 근 기능에 미치는 영향을 알아보기 위하여 Biodex을 이용하여 부하속도 60˚/sec와 180˚/sec에서 슬관절 굴곡근력과 신전근력을 측정하여 다음과 같은 결론을 얻었다.
10주간의 저항성 운동을 실시한 후 슬관절 굴근 최대 힘효율의 경우 60˚/sec에서 16.9%, 180˚/sec에서 18.5% 유의하게 증가하였으며(P＜.01), 신근 최대 힘효율의 경우 60˚/sec에서 7.3%(P＜.01), 180˚/sec에서 13.8%(P＜.05) 유의하게 증가하였다. 또한 슬관절 굴근 체중당 최대 힘효율의 경우 60˚/sec에서 12.5%, 180˚/sec에서 16.2% 유의하게 증가하였으며(P＜.05), 신근 체 중당 최대 힘효율의 경우 60˚/sec에서 9.8%, 180˚/sec에서 10.6% 유의하게 증가하였다(P＜.01). 이상의 결과를 종합해 볼 때 10주간의 저항성 운동이 고령여성의 근 기능을 향상시키고 하지 근력 저하를 예방하기 위한 운동 트레이닝 프로그램을 구성하는데 공헌 할 수 있을 것으로 판단되며, 향후 근력 향상을 위한 다양한 운동 트레이닝 프로그램의 효과를 규명하는 연구가 절실히 요청된다.
#Isokinetic strength #muscle function #resistance exercise

목차

Abstract
Ⅰ. Introduction
Ⅱ. Materials and Methods
Ⅲ. Results
Ⅳ. Discussion
Ⅴ. Conclusion
References

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