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논문 기본 정보

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저널정보
한국웰니스학회 한국웰니스학회지 한국웰니스학회지 제9권 4호
발행연도
2014.11
수록면
201 - 208 (8page)

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본 연구에서는 8주 동안의 필라테스 운동이 여성노인들의 건강체력과 낙상에 미치는 영향을 규명 해 보고자 한다. 본 연구의 대상자는 32명(71.6±4.4세)의 노인들을 대상으로 실시하였다. 피험자는 실험군 22명과 통제군 10명으로 무선할당하여 진행되었으며, 실험군은 8주간 필라테스운동 프로그램에 참여하였고 통제군은 일상생활이외의 신체활동을 하지 않도록 유도하였다. 필라테스운동은 주5일씩 한번에 20분씩 하루 2회 실시하였다. 실험 전후에 노인체력항목들과 낙상효능감을 측정하여 비교하였다. 8주간의 필라테스 참여 후 건강체력의 경우 모든 체력요소들, Chair Stand(p<.001), Arm Curl(p<.001), 2 Min Step Test(p=.001), Sit-and-Reach(p<.001), Back-Scratch(p<.001), 8 Feet Up-and-Go(p=.002)에서 통계적으로 유의한 향상이 나타났으며, 낙상효능감(p=.013)에서도 8주 전과 후의 비교에서 통계적으로 유의한 향상이 나타났다. 결론적으로 8주동안 실시한 필라테스운동은 여성 노인들의 건강체력과 낙상효능감에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 효과적인 운동방법으로 사료된다.
#exercise #fall efficacy #fitness #health #pilates

목차

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참고문헌 (30)

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1. [학술지(정기간행물)] - 구미옥 / 2012 / 노인 건강지도자 양성 전략을 적용한 경로당 노인 건강증진 프로그램 효과검증 / Journal of Korean Academy of Nursing 42 (1) : 125 ~ 135 google schola 2. [학술지(정기간행물)] - 김석희 / 2012 / 12주간 코어운동 프로그램이 여성노인의 관절가동범위 및 등속성 근기능에 미치는 영향 / 한국여성체육학회지 26 (1) : 145 ~ 156 dbpia 3. [학위논문] - 김숙영 / 2005 / 필라테스 매트 운동이 중년여성의 체력과 신체조성에 미치는 영향 / 석사 / 대전대학교 보건스포츠대학원 google schola 4. [학술지(정기간행물)] - 김찬회 / 2014 / 요가운동과 밴드운동 수행이 노인여성의 염증지표 및노화호르몬에 미치는 영향 / 한국웰니스학회 9 (2) : 209 ~ 220 dbpia 5. [학술지(정기간행물)] - 김철휘 / 2013 / 노인의 주관적 건강, 일상생활능력,건강증진 생활양식의 관계 / 한국웰니스학회 8 (4) : 35 ~ 44 dbpia

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