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본 연구는 65세 이상의 고령여성 35명을 선정하여 운동군 18명과 비운동군 17명으로 분류하였으며, 이들을 대상으로 20주간 에어로빅댄스 운동과 저항성 운동을 실시하여 체격 및 신체조성에 미치는 영향을 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.
1. 20주간의 에어로빅댄스 운동과 저항성 운동 후 체중, 윗팔둘레, 가슴둘레, 복부둘레, 허리둘레, 엉덩이 둘레, 허벅지 둘레는 감소하였으나 유의한 차이는 없었다.
2. 20주간의 에어로빅댄스 운동과 저항성 운동 후 체지방률, 체지방량, 제지방량, 체수분량, 그리고 신체질량지수는 감소하였으나 유의한 차이는 없었다.
본 연구의 결론을 종합해 볼 때, 일상생활에서 운동습관이 없는 고령여성을 대상으로 20주간에 걸쳐 에어로빅댄스 운동과 저항성 운동을 실시한 결과 체격 및 신체구성이 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았지만 긍정적으로 개선되는 경향을 나타내었다. 따라서 고령여성에게 장기간의 활발한 운동 습관이 필요하고, 실천 가능한 운동 프로그램의 제공이 바람직하다.
1. 20주간의 에어로빅댄스 운동과 저항성 운동 후 체중, 윗팔둘레, 가슴둘레, 복부둘레, 허리둘레, 엉덩이 둘레, 허벅지 둘레는 감소하였으나 유의한 차이는 없었다.
2. 20주간의 에어로빅댄스 운동과 저항성 운동 후 체지방률, 체지방량, 제지방량, 체수분량, 그리고 신체질량지수는 감소하였으나 유의한 차이는 없었다.
본 연구의 결론을 종합해 볼 때, 일상생활에서 운동습관이 없는 고령여성을 대상으로 20주간에 걸쳐 에어로빅댄스 운동과 저항성 운동을 실시한 결과 체격 및 신체구성이 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았지만 긍정적으로 개선되는 경향을 나타내었다. 따라서 고령여성에게 장기간의 활발한 운동 습관이 필요하고, 실천 가능한 운동 프로그램의 제공이 바람직하다.
목차
국문초록
Ⅰ. Introduction
Ⅱ. Method
Ⅲ. Results
Ⅳ. Discussion
Ⅴ. Conclusion
References
참고문헌 (18)
참고문헌 신청
1. [학술지(정기간행물)] - An, M. Y. / 2000 / The Effect on Fat, TCHO, Glucose and TG of Middle-aged Women by Regular Exercise / The Korean Journal of Physical Education 39 (2) : 351 ~ 358
2. [학술지(정기간행물)] - Han, E. P. / 2001 / Effect of Training and Detraining on Blood Lipids and Body Composition in Middle Aged Women. / The Korean Journal of Physical Education 40 (3) : 801 ~ 812
3. [단행본] - American College Sports Medicine / 1995 / Physical fitness testing.ACSM's guidelines for exercise testing and prescription.5th edition / Lippincott Williams & Wilkins
4. [학술지(정기간행물)] - Andersen, R. E. / 1995 / Relation of weight loss to changes in serum lipids and lipoproteins in obese women / American Journal of Clinical Nutrition 62 (2) : 350 ~ 357
5. [학술지(정기간행물)] - Borkan, G. A. / 1977 / Fat redistribution and changing body dimensions of the adult male / Human Biology 49 (3) : 495 ~ 513
2. [학술지(정기간행물)] - Han, E. P. / 2001 / Effect of Training and Detraining on Blood Lipids and Body Composition in Middle Aged Women. / The Korean Journal of Physical Education 40 (3) : 801 ~ 812
3. [단행본] - American College Sports Medicine / 1995 / Physical fitness testing.ACSM's guidelines for exercise testing and prescription.5th edition / Lippincott Williams & Wilkins
4. [학술지(정기간행물)] - Andersen, R. E. / 1995 / Relation of weight loss to changes in serum lipids and lipoproteins in obese women / American Journal of Clinical Nutrition 62 (2) : 350 ~ 357
5. [학술지(정기간행물)] - Borkan, G. A. / 1977 / Fat redistribution and changing body dimensions of the adult male / Human Biology 49 (3) : 495 ~ 513
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