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안나영 (계명대학교) 박주식 (계명대학교) 최명수 (계명대학교) 주영식 (계명대학교) 이규호 (계명대학교) 김성욱 (계명대학교) 김기진 (계명대학교)
저널정보
한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제20권 제3호 (통권 제67호)
발행연도
2018.9
수록면
83 - 90 (8page)
DOI
10.47684/jcd.2018.09.20.3.83

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본 연구는 K대학 건강관리 프로그램에 자발적으로 참여한 70대 이상 노인 여성 30명을 대상으로 1RM의 60∼70%의 저항성운동을 중심으로 레그링크와 스쿼트동작이 포함된 상·하지 복합운동프로그램을 12주간 수행 한 후 보행능력관련 요인과 건강관련 체력요인 및 대사성질환 지표 변화를 중심으로 한 고령자의 운동개선 효과를 분석하여 운동처방의 중요한 고려사항을 제시하고자 하였다. 운동 프로그램 수행 후 체지방율(p<0.05), 근육량(p<0.05)의 유의한 변화를 나타냈으며, 건강관련 체력은 윗몸일으키기와 앉아윗몸앞으로굽히기의 유의한(p<0.05) 증가를 나타냈다. 인지기능과 보행능력관련 변인도 유의한(p<0.05) 증가를 나타냈다. 혈중 지질 변인의 경우 TC, HDL-C, TG 등이 유의하게(p<0.05) 감소한 것으로 나타났다. 인지기능과 체력요인 및 보행능력관련 변인의 변화양상은 서로 유의한(p<0.05) 상관을 나타냈다. 이상의 결과를 종합해 볼 때 12주간의 레그링크와 스쿼트동작이 포함된 상·하지 복합운동프로그램은 노인여성의 체력과 보행능력관련 변인과 신체구성 등에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 생각된다.
#노인 여성 #보행능력 #체력 #신체구성 #elderly women #gait capacity #physical fitness #body composition

목차

국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (39)

참고문헌 신청
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