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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
성순창 (서울과학기술대학교)
저널정보
중앙대학교 학교체육연구소 Asian Journal of Physical Education and Sport Science Asian Journal of Physical Education and Sport Science 제11권 제1호
발행연도
2023.1
수록면
49 - 60 (12page)

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본 연구의 목적은 저항성 운동과 균형 운동이 여성 노인의 신체구성과 일상생활의 미치는 영향을 규명하는 것이다. 연구대상은 여성 노인 52명으로, 저항성 운동 집단, 균형 운동 집단, 통제 집단으로 구분하였다. 저항성 운동 프로그램은 세라밴드를 이용하여 일일 60분, 주 3회, 12주간 실시하였으며, 균형 운동 프로그램은 정적 및 동적 균형 운동을 실시하였으며, 저항성 운동과 동일한 시간, 주당 운동일수 기간 동안 실시하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 신체구성은 두 집단 모두 통계적으로 유의한 차이가 없었으며, 일상생활체력은 아령들기, 의자앉아일어서기, 앉아윗몸앞으로굽히기, 눈뜨고외발서기에서 집단과 검사간의 상호작용이 나타났다. 저항성 집단의 경우 의자앉아일어서기, 앉아윗몸앞으로굽히기, 2.44m반환점되돌아앉기, 그리고 10m보행의 유의한 향상이 나타났으며, 균형 집단의 경우 아령들기, 의자앉아일어서기, 앉아윗몸앞으로굽히기, 눈뜨고외발서기, 2.44m반환점되돌아앉기, 그리고 10m보행의 유의한 향상이 나타났다. 이러한 결과는 노인의 낙상예방을 위한 운동 프로그램을 구성하는데 활용할 수 있을 것이며, 노인의 일상생활 수행능력 향상에 도움이 될 것으로 사료된다.
#노인 #저항성 운동 #균형 운동 #신체구성 #일상생활체력 #Elderly #Resistance exercise #Balance Exercise #Body composition #Daily living fitness

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